下昼热得慌？来杯绿茶好像莲子心茶，清心火又解渴。傍晚听听轻音乐，作念作念伸展通顺，让腹黑徐徐收缩。晚上休眠前泡泡脚，按按脚底的涌泉穴，驱逐潮湿还能睡得更香。 饮食上要清淡为主，荷叶粥、绿豆汤这些消暑佳品不行少。出汗多的时间记起喝点淡盐水好像绿豆汤，别等渴了才喝。餐桌上少盐少油，多耐劳瓜、番茄这些酸味食品，对腹黑绝顶好！荷叶粥用簇新荷叶熬煮，幽香扑鼻还能开胃解暑；绿豆汤煮到沙沙的口感，加点冰糖更解渴。如果合计没胃口，试试扁豆粥好像红豆粥，健脾祛湿又养心。 绝顶教导各人，夏天别贪凉！空调温度别低于26度，沦落水温别太冰，这些小细节齐能保护腹黑。记着啊，养心不是作念 complicated 的事，便是把喝水、吃饭、休眠这些浅显小事作念好，让腹黑舒散漫服过夏天。